信息学子集中收看“研究生压力与压力管理”三校联合主题线上心理健康讲座
发文时间：2023-04-30 撰稿人：文/戴惟 张惠精 图/威廉希尔williamhill官方网站心健部 一审/黄旺 二审/江献书 三审/卢明访问量
为帮助研究生更好地应对、管理学业压力，提高自我心理保健能力，增强心理素质，促进学校心理健康教育和谐发展。湖南大学心理健康教育中心、威廉希尔williamhill官方网站心理健康教育中心、湖南警察学院心理健康咨询中心特于4月27日晚联合开展“研究生压力与压力管理”线上主题讲座。本次讲座由西安交通大学老员工心理健康教育与咨询中心主任姚斌主讲。威廉希尔williamhill官方网站组织21、22级研究生于信息楼417进行线下观看。
研究生集体观看心理讲座
讲座伊始，姚斌从“产生压力的原因”和“压力的类型”两个方面详细阐释压力的定义，并指出只有了解压力产生的原因与类型才能更好地进行压力管理。研究生如何管理压力?姚斌主任对此问题提出建议：一是接受自身，不要试图压抑情绪；二是培养积极健康的生活方式，保持身心健康；三是积极与他人沟通，获取社会支持。同时他强调，研究生要避免采取如喝酒、吸烟等负面应对策略与行为，避免加重心理压力，导致心理健康问题。
讲座结束后，在座同学纷纷表示，此次讲座理论与实际相结合，不仅纠正了大家对于学业压力的错误认知，还让大家充分意识到与他人积极沟通、利用健康方式舒缓压力的重要性，令人受益匪浅。
本次讲座旨在帮助研究生更好地了解压力，管理压力，在一定程度上帮助员工排解心理压力，提高心理素质，加强员工心理健康教育，深化老员工群体对心理健康的认识，并为后续心理健康工作的有序开展奠定基础。
